シャープ株式会社
ホームへ戻る
ヘルシオレシピへ戻る
ヘルシオ
ヘルシオレシピ
文字を大きく
  • レシピ検索
機 種 名:
ご利用の機種をお選びください。

機種によっては、メニューレシピが表示されないものもあります。

対応機種:AX-XW500
簡単キーマカレー(チョコレート効果コラボ)
材料:4人分 カロリー:約397kcal 塩分:2.9g
大豆(水煮)
160g
合びき肉
300g
しょうが(みじん切り)
5g
にんにく(みじん切り)
5g
明治チョコレート効果72%
2枚(10g)
玉ねぎ(みじん切り)
200g
しめじ(みじん切り)
100g
にんじん(みじん切り)
100g
コンソメ(顆粒)
大さじ1
カレー粉
大さじ1と1/2
薄力粉
大さじ1と1/2
バター
大さじ1と1/2
ケチャップ
大さじ5
少々
こしょう
少々
作り方
(1)耐熱容器に全材料を入れて、よく混ぜる。
(2)(1)にラップをして、庫内中央に置く。
レンジ → 600W・約10分 → スタート
(3)ラップを外してよく混ぜ合わせ、再びラップをして庫内中央に置く。
レンジ → 600W・約10分 → スタート
(4)加熱後、混ぜる。
★このレシピは、株式会社明治とのコラボメニューです。
「チョコレート効果」は、ポリフェノールが豊富な高カカオチョコレートです。
実は、カカオポリフェノールは、一度にたくさん摂取しても排出されてしまいます。
そのため、必要な分を毎日少しずつ摂り続けることが大切です。
そのままはもちろん、お料理のかくし味に加えるレシピを利用して、習慣化へつなげることが大切です。