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青煮
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対応機種：AX-PX3
材料：4人分　
　
ふき
2本（60g）
きぬさや
60g
白煮の煮汁（下記参照）
1カップ
キッチンペーパー
 
青野菜のとろみあえ
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対応機種：AX-PX3
材料：4人分　
カロリー：129kcal　塩分：0.8g
チンゲン菜
300ｇ
アスパラガス
100ｇ
そら豆（さや付き）
300～350ｇ（正味100ｇ）
絹さや（筋を取る）
60ｇ
 [A]
 
・だし汁
1カップ
他　・・・・
 
揚げシュウマイ
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対応機種：AX-PX3
材料：4人分・20個　
カロリー：299kcal　塩分：1.0g
豚ひき肉
 300g
塩
小さじ1/2
[A]
 
　・たけのこの水煮（みじん切り）
40g
　・玉ねぎ（みじん切り）
1個（200g）
　・酒 
大さじ１と1/3
他　・・・・
 
あさりと明太子のスパゲティ
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対応機種：AX-PX3
材料：2人分　
カロリー：506kcal　塩分：2.4g
スパゲティ（7分ゆで・太さ1.6㎜のもの）
200g
水
300mL
サラダ油
小さじ2
塩
小さじ1/3
あさり
200g 
 [A]
 
他　・・・・
 
あさりの酒蒸し
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対応機種：AX-PX3
材料：4人分　
カロリー：26kcal　塩分：0.9g
あさり
400g
酒
50mL（mL=cc）
（酒のかわりに白ワインでもよいでしょう）
 
あじの開き
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対応機種：AX-PX3
材料：4人分　
カロリー：109kcal　塩分：1.1g
あじの開き
4枚（1枚100g）
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