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青煮
対応機種:AX-PX3
材料:4人分 
 
ふき
2本(60g)
きぬさや
60g
白煮の煮汁(下記参照)
1カップ
キッチンペーパー
 
青野菜のとろみあえ
対応機種:AX-PX3
材料:4人分 
カロリー:129kcal 塩分:0.8g
チンゲン菜
300g
アスパラガス
100g
そら豆(さや付き)
300~350g(正味100g)
絹さや(筋を取る)
60g
 [A]
 
・だし汁
1カップ
他 ・・・・
 
揚げシュウマイ
対応機種:AX-PX3
材料:4人分・20個 
カロリー:299kcal 塩分:1.0g
豚ひき肉
 300g
小さじ1/2
[A]
 
 ・たけのこの水煮(みじん切り)
40g
 ・玉ねぎ(みじん切り)
1個(200g)
 ・酒 
大さじ1と1/3
他 ・・・・
 
あさりと明太子のスパゲティ
対応機種:AX-PX3
材料:2人分 
カロリー:506kcal 塩分:2.4g
スパゲティ(7分ゆで・太さ1.6㎜のもの)
200g
300mL
サラダ油
小さじ2
小さじ1/3
あさり
200g 
 [A]
 
他 ・・・・
 
あさりの酒蒸し
対応機種:AX-PX3
材料:4人分 
カロリー:26kcal 塩分:0.9g
あさり
400g
50mL(mL=cc)
(酒のかわりに白ワインでもよいでしょう)
 
あじの開き
対応機種:AX-PX3
材料:4人分 
カロリー:109kcal 塩分:1.1g
あじの開き
4枚(1枚100g)
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