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健康サポートメニュー > 油を減らすメニュー > 油を減らすメニュー
酢豚
対応機種:AX-XW300
材料:4人分 
カロリー:約386kcal 塩分:2.8g
豚もも肉(かたまり)
 300g
しょうゆ、みりん
 各小さじ2
片栗粉
大さじ2
玉ねぎ
1個(200g)
[A]
 
 ・たけのこの水煮
 60g
他 ・・・・
 
とんかつ
対応機種:AX-XW300
材料:4人分 
カロリー:約613kcal 塩分:0.6g
こんがりパン粉
 
 ・パン粉
60g
 ・サラダ油
大さじ3
豚ロース肉
4枚(1枚130g)
塩、こしょう
各少々
薄力粉、溶き卵
各適量
焼きとり
対応機種:AX-XW300
材料:(8本・4人分) 
カロリー:約293kcal 塩分:2.7g
鶏もも肉
2枚(400g)
白ねぎ
2本
たれ
 
 ・しょうゆ
大さじ4
 ・みりん
大さじ3
 ・酒
大さじ1と1/2
他 ・・・・
 
春巻き(豚ひき肉)
対応機種:AX-XW300
材料:4人分 
カロリー:約397kcal 塩分:0.8g
玉ねぎ
100g
ニラ
2/3束
好みのナッツ
30g
 [A]
 
 ・豚ひき肉
160g
 ・しょうゆ
大さじ1
他 ・・・・
 
えびフライ
対応機種:AX-XW300
材料:4人分 
カロリー:約142kcal 塩分:0.5g
こんがりパン粉
 
 ・パン粉
60g
 ・サラダ油
大さじ3
えび
大8尾(1尾30g)
塩、こしょう、酒
各少々
薄力粉、溶き卵
各適量
カレーパン
対応機種:AX-XW300
材料:16個(2段分) 
カロリー:約353kcal(1個) 塩分:0.7g
[A]
 
 ・レトルトカレー
400g
 ・豚ひき肉
100g
パン生地
 
 ・強力粉
420g
 ・砂糖
大さじ4
他 ・・・・
 
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