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健康サポートメニュー > 油を減らすメニュー > 油を減らすメニュー
揚げシュウマイ
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対応機種：AX-PX3
材料：4人分・20個　
カロリー：299kcal　塩分：1.0g
豚ひき肉
 300g
塩
小さじ1/2
[A]
 
　・たけのこの水煮（みじん切り）
40g
　・玉ねぎ（みじん切り）
1個（200g）
　・酒 
大さじ１と1/3
他　・・・・
 
アスパラガスの肉巻きフライ
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対応機種：AX-PX3
材料：4人分　
カロリー：423kcal　塩分：1.0g
こんがりパン粉
 
　・パン粉
60g
　・サラダ油
大さじ3
豚もも肉（薄切り）
16枚（200g）
アスパラガス
8本
青じそ
16枚
他　・・・・
 
いわしのフライ
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対応機種：AX-PX3
材料：4人分　
カロリー：316kcal　塩分：0.5g
こんがりパン粉
 
　・パン粉
60g
　・サラダ油
大さじ3
いわし
8尾（1尾60g）
塩、こしょう、カレー粉
各少々
薄力粉、溶き卵
各適量
えびフライ
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対応機種：AX-PX3
材料：4人分　
カロリー：142kcal　塩分：0.5g
こんがりパン粉
 
　・パン粉
60g
　・サラダ油
大さじ3
えび
大8尾（1尾30g）
塩、こしょう、酒
各少々
薄力粉、溶き卵
各適量
から揚げ＆焼き野菜＆トマトソース
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対応機種：AX-PX3
材料：4人分　
カロリー：403kcal　塩分：3.0g
鶏もも肉
2枚（500g）
[A]
 
　・酒
大さじ2
　・しょうゆ
大さじ1
から揚げ粉（市販のもの）
適量
パプリカ
1個（160g）
他　・・・・
 
カレーパン
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対応機種：AX-PX3
材料：16個（2段分）　
カロリー：353kcal（1個）　塩分：0.7g
[A]
 
　・レトルトカレー
400g
　・豚ひき肉
100g
パン生地
 
　・強力粉
420g
　・砂糖
大さじ4
他　・・・・
 
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